مزایای عینک بلوکات چیست و چه افرادی باید از آن استفاده کنند؟

در دنیای امروز، استفاده از دستگاه‌های دیجیتالی مانند موبایل، تبلت، کامپیوتر و تلویزیون به بخش جدایی‌ناپذیری از زندگی روزمره تبدیل شده است. با افزایش استفاده از این دستگاه‌ها، قرار گرفتن طولانی‌مدت در معرض نور آبی نیز بیشتر شده و این مسئله می‌تواند مشکلات متعددی برای سلامت چشم‌ها و کیفیت خواب ایجاد کند. یکی از راهکارهای مؤثر برای کاهش اثرات منفی نور آبی، استفاده از عینک‌های بلوکات یا عینک‌های مسدودکننده نور آبی است.

در این مقاله به طور جامع به بررسی ماهیت عینک بلوکات، مزایا و معایب آن، تأثیر نور آبی بر بینایی و افرادی که به استفاده از این عینک نیاز دارند، می‌پردازیم.

عینک بلوکات چیست؟

عینک بلوکات نوعی عینک محافظتی است که فیلترهای مخصوصی در لنزهای خود دارد تا از ورود نور آبی مضر به چشم جلوگیری کند. برخی از این عینک‌ها علاوه بر نور آبی، اشعه ماورای بنفش (UV) را نیز مسدود می‌کنند.

نور آبی بخشی از طیف نور مرئی است که از منابع مختلفی مانند خورشید، لامپ‌های LED و نمایشگرهای دیجیتالی ساطع می‌شود. قرار گرفتن طولانی‌مدت در معرض این نور، ممکن است باعث خستگی چشم، تاری دید، خشکی چشم، سردرد و اختلالات خواب شود.

عینک بلوکات با کاهش شدت نور آبی و فیلتر کردن آن، از چشمان شما محافظت کرده و به حفظ سلامت آن‌ها کمک می‌کند.

نور آبی و تأثیر آن بر بینایی

نور آبی دارای انرژی بالایی است و در طولانی‌مدت می‌تواند به شبکیه چشم آسیب برساند. منابع اصلی این نور عبارت‌اند از:

• نور خورشید
• لامپ‌های LED و فلورسنت
• نمایشگرهای دیجیتال (مانند موبایل، لپ‌تاپ، تبلت و تلویزیون)

بر اساس تحقیقات انجام‌شده، قرار گرفتن بیش‌ازحد در معرض نور آبی می‌تواند مشکلاتی مانند:

 خستگی و خشکی چشم
اختلال در چرخه خواب (کاهش تولید ملاتونین)
تشدید سردردهای میگرنی
آسیب به سلول‌های شبکیه و افزایش احتمال ابتلا به دژنراسیون ماکولا

به همین دلیل، استفاده از عینک‌های بلوکات به‌خصوص برای افرادی که مدت‌زمان زیادی را پشت صفحه‌نمایش‌های دیجیتالی سپری می‌کنند، توصیه می‌شود.

مزایای عینک بلوکات

استفاده از عینک بلوکات مزایای زیادی دارد که در ادامه به بررسی مهم‌ترین آن‌ها می‌پردازیم.

1.بهبود کیفیت خواب

نور آبی تأثیر مستقیمی بر تنظیم هورمون ملاتونین دارد. ملاتونین هورمونی است که چرخه خواب و بیداری بدن را تنظیم می‌کند. قرار گرفتن در معرض نور آبی در ساعات شب، می‌تواند باعث کاهش تولید این هورمون شده و در نتیجه، بی‌خوابی یا خواب بی‌کیفیت ایجاد کند.

 عینک بلوکات با کاهش میزان نور آبی ورودی به چشم، به تنظیم بهتر هورمون ملاتونین کمک کرده و باعث بهبود کیفیت خواب می‌شود.

2.کاهش خستگی و خشکی چشم

نگاه طولانی‌مدت به نمایشگرهای دیجیتال باعث کاهش میزان پلک زدن و در نتیجه، خشکی چشم می‌شود. علاوه بر این، نور آبی می‌تواند باعث خستگی و تنبلی عضلات چشم شود.

 استفاده از عینک بلوکات می‌تواند از خشکی بیش‌ازحد چشم جلوگیری کرده و خستگی چشمی را کاهش دهد.

3.کاهش سردردهای ناشی از نور آبی

برخی از افراد پس از استفاده طولانی‌مدت از موبایل یا کامپیوتر دچار سردرد و فشار چشم می‌شوند. دلیل اصلی این مسئله، قرار گرفتن در معرض نور آبی است.

 عینک‌های بلوکات با فیلتر کردن این نور، می‌توانند از بروز سردردهای میگرنی و سردردهای ناشی از نور جلوگیری کنند.

4.محافظت از شبکیه و جلوگیری از آسیب‌های بینایی

قرار گرفتن طولانی‌مدت در معرض نور آبی، خطر ابتلا به بیماری‌های چشمی مانند دژنراسیون ماکولا (تخریب لکه زرد شبکیه) را افزایش می‌دهد.

 عینک بلوکات با کاهش میزان نور آبی ورودی به چشم، از شبکیه محافظت کرده و خطر ابتلا به بیماری‌های چشمی را کاهش می‌دهد.

چه افرادی باید از عینک بلوکات استفاده کنند؟

عینک‌های بلوکات برای همه افراد مفید هستند، اما برخی افراد نیاز بیشتری به استفاده از این عینک‌ها دارند:

1️⃣ افرادی که مدت‌زمان زیادی را مقابل کامپیوتر یا گوشی سپری می‌کنند (مانند برنامه‌نویسان، طراحان گرافیک، گیمرها و کارمندان اداری)
2️⃣ دانش‌آموزان و دانشجویان که برای مطالعه و انجام تکالیف خود از دستگاه‌های دیجیتالی استفاده می‌کنند
3️⃣ افرادی که به مشکلات خواب دچار هستند
4️⃣ افرادی که به سردردهای مکرر و میگرن مبتلا هستند
5️⃣ کسانی که چشمان حساسی دارند و دچار خشکی چشم می‌شوند
6️⃣ افرادی که از بیماری‌های چشمی مانند دژنراسیون ماکولا رنج می‌برند یا در معرض خطر آن هستند

روش‌های تشخیص عینک بلوکات

هنگام خرید عینک، ممکن است با این سوال مواجه شوید که چگونه می‌توان تشخیص داد که یک عینک واقعاً بلوکات است یا خیر؟ با توجه به اینکه برخی فروشندگان ممکن است عینک‌های معمولی را به‌جای عینک‌های بلوکات عرضه کنند، آشنایی با روش‌های تشخیص این نوع عینک اهمیت زیادی دارد.

در ادامه، چند روش کاربردی برای اطمینان از بلوکات بودن شیشه عینک را معرفی می‌کنیم.

1.استفاده از لامپ UV یا لیزر فرابنفش

یکی از روش‌های مؤثر برای تشخیص عینک بلوکات، استفاده از لامپ UV (ماورای بنفش) یا لیزر فرابنفش است.

 روش انجام تست:

• یک لامپ UV یا لیزر فرابنفش را روشن کنید.
• عینک را مقابل نور قرار دهید.
• اگر عدسی عینک نور فرابنفش را مسدود کند و اجازه عبور آن را ندهد، به احتمال زیاد عینک شما بلوکات است.
• اما اگر نور بدون هیچ مانعی از عدسی عبور کند، این نشان می‌دهد که عدسی عادی است و ویژگی فیلتر نور آبی را ندارد.

نتیجه: عدسی‌های بلوکات توانایی جذب یا مسدود کردن نور فرابنفش را دارند، بنابراین عبور نکردن این نور از عدسی، نشانه بلوکات بودن آن است.

2.مشاهده تغییر رنگ تصاویر روی صفحه نمایش دیجیتال

 روش انجام تست:

• یک صفحه نمایش دیجیتال (مانند موبایل، لپ‌تاپ یا تبلت) را روشن کنید.
• عینک را جلوی چشم خود بگذارید و به تصویر نگاه کنید.
• اگر عینک شما بلوکات باشد، قسمت‌هایی از نور آبی فیلتر شده و تصویر به رنگ زرد یا نارنجی متمایل خواهد شد.
• اما اگر عینک شما معمولی باشد، تصویر بدون تغییر رنگ و همان‌گونه که هست دیده خواهد شد.

نتیجه: عدسی بلوکات نور آبی را فیلتر کرده و باعث تغییر رنگ تصویر به سمت طیف‌های گرم‌تر (زرد و نارنجی) می‌شود.

سخن پایانی

استفاده طولانی‌مدت از دستگاه‌های دیجیتال، سلامت چشمان ما را به خطر می‌اندازد. عینک بلوکات یک راهکار ساده و مؤثر برای محافظت از چشم در برابر نور آبی است. این عینک می‌تواند به کاهش خستگی چشم، بهبود خواب، جلوگیری از سردرد و محافظت از شبکیه کمک کند.

اگر شما هم زمان زیادی را صرف کار با نمایشگرهای دیجیتالی می‌کنید یا مشکلاتی مانند بی‌خوابی، خستگی چشم و سردرد دارید، استفاده از عینک بلوکات یک انتخاب هوشمندانه برای حفظ سلامت چشمانتان خواهد بود.